четверг, 7 февраля 2013 г.

комплекс упражнений при болях в шее

Спина прямая, плечи расслаблены. Глядя прямо перед собой, постарайтесь положить голову сначала на одно плечо, затем на другое.

Спина прямая, плечи расслаблены. Тянитесь подбородком вперед.

Медленно наклоняйте голову назад.

Наклоняйте голову вперед, стараясь положить подбородок на грудь. Следите за тем, чтобы спина оставалась прижатой к спинке стула.

Упражнения выполняются сидя, спина плотно прижата к спинке стула. Выполняйте упражнения медленно, с максимально возможной амплитудой движений. Резкой боли быть не должно! Фиксируйте голову в указанном положении на 2-3 секунды, затем возвращайтесь в исходное положение. Каждое упражнение повторите 3-4 раза. 

Максимальное растяжение

Избавиться от боли и в шее поможет комплекс специальных упражнений на растяжку. Занимайтесь ежедневно по 15 минут – и уже в скором времени почувствуете себя гораздо лучше.

Упражнения при боли в шее

ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - Активный образ жизни

25.12.2012 Комментариев: 0

Знание иностранного языка дает ребенку массу преимуществ в жизни культурных, интеллектуальных и даже экономических. Как и где учить ребенка, чтобы получить от занятий максимальную пользу?

10.01.2013 Комментариев: 0

31.01.2013 Комментариев: 0

К искусственным подсластителям вопросов еще больше, чем к натуральным. Всех волнует безопасны ли они. Отвечаем да, безопасны. Но не все.

04.02.2013 Комментариев: 0

04.02.2013 Комментариев: 0

04.02.2013 Комментариев: 0

В России 2,9 млн. онкологических пациентов и это только знающие о своем диагнозе и состоящие на учете в медицинских учреждениях. Около 300 тысяч из них, судя по не улучшающейся статистике последних лет, умрут в этом году. Около 522 тысяч россиян в течение года узнают о том, что у них рак. И почти треть из них не доживет до 2015 года точно так же, как до 31 декабря 2012 года не дожили 28% из тех, кому диагноз «рак» был поставлен в 2011 году.

04.02.2013 Комментариев: 0

Упражнения при боли в шее - Столетник

Комментариев нет:

Отправить комментарий